Medytacja uważności czyli mindfulness

0

Medytacja uważności czyli mindfulness

at
Categories
Tags
    Medytacja uważności czyli mindfulness

    Medytacja uważności, czyli mindfulness jest ćwiczeniem umysłu polegającym na obserwowaniu swoich myśli bez oceniania ich. Sumienne praktykowanie mindfulness prowadzi do oczyszczenia umysłu ze złych i natrętnych myśli. Praktykowanie medytacji uważności pozwala wyćwiczyć nawyk koncentracji na obecnej chwili, bycia tu i teraz. Mindfulness najlepiej ćwiczyć w samotności i ciszy, przynejmniej 10 minut dziennie. Tylko systematyczność ćwiczeń zapewnia niesamowite i długotrwałe efekty.

    Katalog
    Katalog